Chyby při cvičení a jejich náprava - úvod

Při návštěvách a práci v různých fitkách a tělocvičnách si všímám jak drtivá většina lidí se na strojích a cvicích mordují a ničí si své tělo. Jejich mysl je zaměřena na to se dostat do nějaké polohy (například při shybu) nebo pohnout se závažím do určité polohy a jsou spokojeni jen tehdy až to dokážou. Občas přemýšlím, zda-li je zrcadel v posilovnách dost, protože ti lidé se očividně nevidí. Pak si uvědomím, že dnešní doba žene lidi do stavu, kdy berou raději vrabce v hrsti než holuba na střeše. Co tím myslím?

Vidí jen to, co mají teď hned a to musí teď hned dosáhnout (vrabec v hrsti). Uniká jim však dlouhodobější efekt jejich cvičení (holub na střeše).

Vnitřní vnímání jejich těla je odsunuto na druhou kolej. Nevidí/nevnímají jak se jejich tělo trápí s činkou, která až příliš těžká nebo varianta cviku je na ně ještě příliš náročná. Trpělivost, pokora a píle je při cvičení významným pomocníkem. Důležité je mít základy, na kterých můžete stavět (zvyšovat obtížnost). Aby jste mohli vaše základy vybudovat pevné nebo vylepšit, tak vám budu v následujících článcích popisovat chyby a návody jak se jich můžete zbavit. 

Pamatujte však, že to se vám podaří, pokud vaše mysl bude sledovat co dělá vaše tělo.

Napsal jsem již nějaké pojednání (Cvičím, cvičís, cvičíme - kdekoliv a kdykoliv) o tom, že psychika je důležitá a hlavně, že je zbytečné si vytvářet speciální čas a prostor na to, abyste mohli cvičit a dělat něco se svým zdravím. Můžete to dělat kdykoliv a kdekoliv. Čím více zapojíte to co se naučíte ve fitkách a v tělocvičnách do svých každodenních aktivit tím méně budete potřebovat speciální prostor a čas, protože už jej dávno máte. Každá vteřina vašeho života bude speciální a vy si život užijete mnohem více a déle.